朝のフルーツはお肌や健康にも良くてシミの原因とは何ら関係が無いんですよ。
朝のフルーツは体にイイので取っている人は多いと思います。
私も毎朝食べているんですが、肌のシミを気にして朝では無く夜の摂るように
している人も多いのでは？
以前テレビ番組で柑橘系のフルーツはソラレンという光毒性の物質を含み、
この物質が紫外線を吸収しやすいためにシミの原因になりやすいと言ってました。
その時に言われていたフルーツには、レモン・オレンジ・グレープフルーツ・アセロラなど
いかにも朝に摂ると体に良さそうなモノばかりでした。
このフルーツを取ってから2時間ぐらいは紫外線に注意するように言っていたようで
朝食を取った後、午前中一杯は紫外線に浴びてしまうと
シミが増えてしまうということでした。
しかし、実際にはこの原理の裏付けは無く、一度によほどの量を取らなければ
問題無いと言うことでした。
どれだけの量かというと柑橘系のジュースだとを一度に1リットル以上
飲まなければ問題ないというレベルの量です。
こんな人は実際にいないですよね。
朝食にコップ一杯程度、果物のそのままだと多くても半分程度だと思います。
朝にフルーツを取ることのメリットは果物に含まれる糖質が体や脳のエネルギーとなって
活動しやすくしてくれるからと言われています。
またフルーツに含まれるビタミンCも、朝摂ることで
最も効果を発揮しやすいと言われています。
これからは積極的に朝にフルーツを摂ってますます健康に気を遣っていきたいですね。
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